您好，欢迎光临书香门第！
收藏本站手机访问切换到宽版

书香门第

 找回密码
 注册
书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？
1234567下一页
返回列表 发新帖

睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？

楼主: youmerryxmas
打印 上一主题 下一主题

[其他水水] 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？ [复制链接]

WiFi的裙下鬼

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 278 天

[LV.8]以坛为家I

金币
645 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
228
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
51#
发表于 2023-10-30 18:22:38 来自手机 |只看该作者
睡前看书，不是那种故事性的书，一会儿就困了
鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

qingyz

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

签到天数: 1394 天

[LV.10]以坛为家III

金币
4453 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1614
精华
0
鲜花(2) 鸡蛋(0)
52#
发表于 2023-10-30 18:25:44 |只看该作者
建议楼主用中医调理一下，睡眠用针灸也能好转
鲜花(2) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

deliver

Rank: 4

签到天数: 181 天

[LV.7]常住居民III

金币
403 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
171
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
53#
发表于 2023-10-31 11:21:39 |只看该作者
以前我是从来没有这种感受的，可是近两年开始自己创业了， 也会有这样的事情开始发生。其实解决方法也比较简单，一个是尽量放下包袱，别那么重的心理负担。但实际上这条是不可能做到的，能够不操心谁愿意天天操心。
第二个就是要有一定的运动量，而且需要的是有氧运动，最基本的就是要运动到汗留下来才行
第三个就是睡前要有一定的放松，比如泡脚，泡澡等等都行
第四就是配合瑜伽的呼吸法睡觉，这个很多的视频都有讲解，这里就不详细说了，有不会的朋友我们在单独讨论

以上这一些方式我自己能够很好的缓解失眠和睡眠质量差的问题
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

bmq520

Rank: 1

签到天数: 440 天

[LV.9]以坛为家II

金币
0 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
39
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
54#
发表于 2023-10-31 12:11:28 来自手机 |只看该作者
正官庄对我意外有疗效，就是巨难喝。本来是以为提神的
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

mercywu

Rank: 1

签到天数: 455 天

[LV.9]以坛为家II

金币
15 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
359
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
55#
发表于 2023-11-2 00:51:44 来自手机 |只看该作者
白天累就睡得好了
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

话梅心的号

Rank: 8Rank: 8

签到天数: 784 天

[LV.10]以坛为家III

金币
1151 枚
威望
4 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
60
精华
0

出勤勋章

鲜花(1) 鸡蛋(0)
56#
发表于 2023-11-2 08:30:42 来自手机 |只看该作者
天啊，我也同，晚上秒睡，但是到半夜3.4点醒来，就睡不着，白天还没精神，哪怕去上完厕所也一样，晚上10点半睡，也不算早啊，都没睡够8小时，还能是因为30中年了？
鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

书香陆小白

Rank: 4

签到天数: 112 天

[LV.6]常住居民II

金币
349 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
44
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
57#
发表于 2023-11-2 08:32:25 |只看该作者
也失眠，医生给我开了个助眠的药 叫甜梦
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

虹林之西

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

签到天数: 362 天

[LV.8]以坛为家I

金币
80838 枚
威望
350 点
好评
2 点
爱心值
6 点
钻石
0 颗
贡献值
10914 点
帖子
9580
精华
0

书香爱好者勋章 书香支持者 优秀会员勋章 活跃分子勋章 风雨同舟勋章 贡献大使勋章 富翁勋章 发帖达人勋章 鲜花大使勋章 臭蛋大使勋章 出勤勋章 言情勋章 才子 佳人 妙手生花勋章 预告大师勋章 发书达人勋章 博闻强识勋章 影音大师勋章 贴图大师勋章 妙手丹青勋章 成双成对勋章 小团子勋章 福字勋章

鲜花(587) 鸡蛋(50)
58#
发表于 2023-11-2 16:26:20 |只看该作者
看过中医，其建议是，睡前泡脚，坚持肯定会有效果
♥贡献值，请戳戳这里♥

小说的搬运工，只为补全资源，好看与否不做保证
鲜花(587) 鸡蛋(50)

使用道具 举报

么么么爱你

Rank: 2

签到天数: 36 天

[LV.5]常住居民I

金币
92 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
9
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
59#
发表于 2023-11-2 21:04:26 来自手机 |只看该作者
可以听小说，我就是晚上听小说入睡的
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

sabarina

Rank: 8Rank: 8

签到天数: 1099 天

[LV.10]以坛为家III

金币
1819 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
57
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
60#
发表于 2023-11-2 21:05:14 |只看该作者
睡前尽量让自己心情平静比较好
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

1234567下一页
返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部